水を飲む！お茶やコーヒーはダメ？水道水とミネラルウォーターの違いとは？

水を飲む！お茶やコーヒーはダメ？水道水とミネラルウォーターの違いとは？ということで。

なぜ水を飲むと体に良いと言われているのか？

なぜ水を飲むと体に良いと言われているのか？ですが、

まず一つに水を飲むと排出や排便が良くなります。

1日の水を摂取する適切な量は性別や年齢などで異なる

1日の水を摂取する適切な量は性別や年齢などによって変わり、

• 22～55歳＝35ml×自分の体重
• 55～65＝30ml×自分の体重
• 65歳以上＝25ml×自分の体重

と、されています。

これがおおよそ1日2リットル飲むことを推奨されている様な理由です。

だいたい2リットルくらいになりますね。

水の一気飲みには注意

水の一気飲みには注意が必要です。

その理由は水中毒になる恐れがあるからです。

軟水と硬水どちらが良いのか？というと日本人の体には軟水が良いとされているので私は軟水を飲むことをおすすめしています。

硬水をたくさん飲むと体を壊す原因にもなりますので注意が必要です。