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とうもろこしは野菜or炭水化物？米&パンに次ぐ世界三大穀物でダイエット向きではない・・・
初めに・・・とうもろこしは一般的に言えばダイエット向きの食材ではありません。とうもろこしは米・パンと並ぶ穀物であり、国によってはとうもろこし...
ダイエット中のうまい棒（1本あたり種類別のカロリー）
駄菓子のうまい棒ってありますよね？ 私が子供の頃は遠足のおやつなどでもよく買っていました。 大人になった今でもたまに懐かしくなり食べること...
【卵のすすめ／栄養素やカロリー】食べ物の栄養素を知りダイエットや体作りを物理的に考える
体を作っていく（ダイエット・肉体改造）ときの食事の摂取については、食べ物の栄養素を考えることは非常に重要です。食べ物のカロリーだけに目を向け...
カロリーゼロやカロリーオフの商品がおすすめできない理由
-カロリーゼロ（ノンカロリー）やカロリーオフの商品はカロリーがあるものより怖い-ダイエット中など食べるもののカロリーが非常に気になると思いま...
【焼き鳥のカロリーまとめ】肉体改造やダイエット中でも太らない食べ方
体を作っている（ダイエットや肉体改造）真っ最中の時ですと、食べ物の栄養やカロリーが非常に気になります。 やっぱり体作りやダイエット...
カフェインが含まれる飲み物と致死量や効果、妊娠中には控えるべきか
”カフェインは大量に摂取すると死ぬ”などこういった情報が飛び交っています。日頃からコーヒーやエナジードリンクなどカフェインが含まれているもの...
ナトリウムは食塩相当量ではない！塩分の一日の摂取量と最低摂取量を知る
ナトリウム＝食塩相当量ではありません。勘違いされやすいことですがナトリウムと食塩相当量は同じでなないのです。ナトリウムは食塩に含まれるの成分...
酵素とは栄養吸収の働きを助け、活動エネルギーを与える潤滑油
酵素はダイエット・肉体改造、健康に深く関わってくるものです。完璧な食事・栄養をコントロールをするためには酵素は欠かせないものとなります。酵素...
一日の三大栄養素の炭水化物・脂質・タンパク質の摂取量を知る
三大栄養素とは”炭水化物・脂質・タンパク質”となります。 この3つに、ミネラル・ビタミンを加えて五大栄養素ととも呼ばれています。 さらに、...
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