日々の健康や美容を維持するために・・・適度な運動は欠かすことが出来ません。
もちろん食事制限のみで体重を減らすことは可能です。
⇒【すぐに5kg痩せる？】短期的なダイエットは目的が明確なときだけの最後の手段
とはいえ、キレイな体作りをするのであれば必ずと言っていいほどに運動は必要となります。
激しい本格的な運動というわけではなくて『適度な運動』で構わないのです。
いきなり激しい運動に取り組むと体も驚きますし、それはそれで身体に負担をかけるだけとなります。
しかし・・・
- 『今日から軽いランニング（走ること）から始めてみよう！』
- 『とりあえずウォーキング（歩くこと）から始めてみよう！』
が意外と出来ないという人もいるかと思います。
で私がおすすめする方法は新しいスニーカー（靴）を買うということです。
これ本当にオススメです。
Contents
新しいスニーカーで運動スイッチをONにする
騙されたと思って新しいスニーカー（靴）をとりあえず買ってみて下さい。
でここで新しいスニーカーを買う時に重要なことは悩むことです。
誰でも前々から欲しかったスニーカーなどあると思います。
悩みに悩んで買うことに意味がある
悩みに悩んで買ってみて下さい。
・・・すると、走ったり＆歩いたりすることが楽しくなるのです。
- 走りたい！
- 歩きたい！
という気持ちになぜか？なるわけです。
誰でもおそらく嫌々な気持ちで運動に取り組むと長続きしません。
当初の体作りという目的を一旦頭から切り離すのです。
走る&歩くことを目的にしないということが重要
結果的に同じことになるのです。
体作りの為にランニング&ウォーキングをするわけですが・・・この新しいスニーカー（靴）を履きたい。という感じで気持ちを切り替えることで嫌々運動をするということがなくなります。
で飽きた頃にはまたスニーカーを買い替えるとこれを繰り返すだけです。
是非ともお試ししてほしいと思います。
ポイントは欲しいスニーカーを悩みに悩むということです。
義務感&強制されている気持ちになると続かない
実際欲しい靴を買うというところが大事なのです。
つまり何もスニーカーに絞る必要はありません。
革靴でも構いませんし、走ったり&歩いたりに不向きな靴でも構わないのです。
あなたの意識を、
- 今日も走らなければならない・・・
- 今日も歩かなければならない・・・
という”～しなければならない”という気持ちにしないことが大事なことなのです。
生活に運動を落とし込む
そしてプラスアルファとしてオススメする方法は、
⇒ダイエットや体作りの成功者の共通点や秘訣とは？知識／精神力のコントロール
という今現在の普段の生活に運動を落とし込むということです。
義務的&強制的なこととなると普通人は嫌になるものです。
だからこそランニングやウォーキングということではなく散歩みたいなところから始めてみても良いのです。
トレーニング器具&サプリも取り入れる
その嫌になる気持ちをうまくコントロールして嫌にならない様に工夫することが体作りやダイエットには重要なこととなるのです。
もちろん、
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などといったトレーニング器具やサプリメント（健康補助食品）なども取り入れることで体作りを要領良くしていくということもオススメです。
