駄菓子のうまい棒ってありますよね？
私が子供の頃は遠足のおやつなどでもよく買っていました。
大人になった今でもたまに懐かしくなり食べることがあります。
今ではコンビニで手に入りますからね。
珍しく私が子供の頃からうまい棒は1本10円という値段にも変化がないお菓子でもあります。
ちょこちょこと知らない間に値段が上がっているお菓子（チュッパチャップスやチロルチョコなど）もたくさんありますからね・・・。（あれにはなんか残念な気持ちになります）
（うまい棒の）味にも、
- めんたい
- てりやき
- たこやき
- コーンポタージュ
- チーズ
などなど、このあたりが有名ですね。
ほかにも色々とありますが（後で触れていきます）・・・私が気になっているところは『もれなく・・・うまい棒にはカロリー表記がない』というところなんです。
私は食べ物に関しては必ずといっていいほど内容成分やカロリーは確認しています。
ですが”うまい棒”に関してはそれらの表記がなく大人になって体作りにこだわっている現在では少し食べることが怖くなっていました・・・（食べるのは食べるんですが・・・）
うまい棒1本あたりのカロリー
でそのままうまい棒のカロリーを知らずに食べるのも嫌なので調べることにしました。
うまい棒の販売会社のやおきんに問い合わせしてみました。※うまい棒は販売会社と製造会社が異なっており製造はリスカ株式会社が行っています。
うまい棒1本あたりのカロリーは味にもよりますが”30～40kcal前後”となるようです。
味によるカロリーの違いには、
- めんたい味(35kcal)
- コーンポタージュ味(34kcal)
- チーズ味(34kcal)
- ピザ味(35.6kcal)
- テリヤキバーガー味(35kcal)
- サラミ味(34kcal)
- ヤサイサラダ味(35kcal)
- チキンカレー味(35kcal)
- とんかつソース味(29kcal)
- エビマヨネーズ味(34kcal)
- たこ焼き味(36kcal)
- チョコレート味(29kcal)
- ギュウタンシオ味(33kcal)
- なっとう味(32kcal)
- シュガーラスク味(34kcal)
- やきとり味(32.4kcal)
となっています。
※また製造過程により多少の変化はあるようですのであくまで目安とのことです。
体作りにはカロリーだけが全てではないが・・・
”体作りにおいてカロリーだけが全てではない”ということは何度も触れてきていますが、うまい棒に関していえば炭水化物が約3g（1本あたり）・・・という感じです。
まぁ妥当ではありあますが駄菓子であるため脂肪や糖質で出来ているのは明らかだと思いますが・・・。
体作りにおいて極力最低限必要な栄養分であるということに変わりはありません。
したがってよっぽど食べたいという時以外にはバクバクと食べるということは控えておいた方がいいですね。（お菓子全般は基本的に私は自分にとってごほうび感覚です）
うまい棒はダイエットや体作りは不向き
うまい棒は当然ですが”お菓子”であるためダイエットや体作りには不向きです。
短期的に痩せたいということであれば口にしない方が無難ですね。
脂質や糖質は普段口にするであろう米やおかずといったもので十分間に合いますから。
まぁ無理を承知で書いておきますが・・・完璧な体作りを求めるのであれば出来るだけお菓子は全般的に食べるべきではありません。
ただダイエットに向くかもしれない理由を挙げるのであればスナック菓子というのは腹持ちはある程度良いのでタイミング次第では人によってはうまくダイエットに取り入れることが出来るかもしれません。
それでもやっぱり（お菓子をダイエットの真っ最中に取り入れるのは）難易度は高いと思いますが・・・。
まぁ食事制限だけのダイエットはあまりおすすめではありません。
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