実際に岩盤浴で無理せずにダイエットにチャレンジしています。
『岩盤浴でダイエットすることに成功しました』という経験談や体験談といった口コミ&評判では、
などの意見や感想が多数あります。
で実際に岩盤浴に行った私の感想として正直・・・思っていた以上に気持ち良いです。
本当にオススメです。
ダイエット効果を期待するというかそういう意味だけでなくて、普通にかなりリラックス出来ますから日々の疲れなどリフレッシュ効果もあるのではないかと思います。
あと岩盤浴+ホットヨガというのも私は実践していませんがかなり効果的な様ですね。
岩盤浴でかく汗は保湿効果の期待出来るサラサラの汗
で岩盤浴に行くと異様なほど汗をかくことが出来ます。
その汗は普段日常的にかく様なベタベタな嫌な汗ではなく・・・保湿効果の期待が出来るサラサラの汗です。
この汗を大量にかくことによって体内で不要となっている老廃物を体外へと排出する（デトックス）ことが出来ます。
- むくみ
- 体重を減らす
などを改善・解消する効果を期待することが出来るわけです。
ほかにも、リラックス効果もあります。
そしてそれがとても美容&健康にとって良いということになるのです。
今後はその実際に実感できた効果をこのサイト・ブログを通してシェアできればと思っています。
岩盤浴では短期的に体は痩せない
まずは岩盤浴でのダイエット効果についてですが・・・1回や2回では実感出来ないそうです。
というよりもむしろダイエット効果自体は岩盤浴は低いのです。
汗をかいて体重を減らすという効果はありますが・・・それは本当の意味でのダイエット効果ではなく、直接的なダイエットにはなりません。
岩盤浴は汗をかいて痩せるわけではないということを覚えておいてください。
ダイエット効果の考え方にもよりますが・・・つまり岩盤浴は短期的に痩せたいという人向きではないのです。
短期的にダイエットをして体重を落とすなら炭水化物抜きなど食事制限をすることがおすすめです。
⇒【すぐに5kg痩せる？】短期的なダイエットは目的が明確なときだけの最後の手段
とはいえ、食事制限でダイエットすること自体がおすすめではないのですが・・・。
長期目線での痩せやすいカラダ作りが基本的な考え
岩盤浴の醍醐味、その効果効能は体質改善にあります。
つまり、今後痩せやすいカラダを作るということなのです。
体質改善を行うということは当然ですが一朝一夕では出来ません。
岩盤浴は岩盤浴で汗をかいて体温をあげて日常的な体の代謝（基礎代謝）をあげることが目的です。
それこそが岩盤浴の本当の意味でのダイエット効果となります。
もちろん併せて食事制限等も行うことでさらに痩せやすい体作りを革命的に進めることが出来ますのでおすすめです。
しかし、食事制限をすることは普通専門的な知識がない素人には難易度が高くなるため、一歩間違うと太りやすい体（リバウンドする）を作ってしまうリスクもあることをお忘れなき様にして下さい。
