ダイエットする多くの女性は早く結果が欲しいと思っていると思います。
確かに早く結果が出なければモチベーションも続きませんよね？
私もその気持ちは痛いほど分かります。
ですから、理論上ですが即効で痩せる方法を紹介したいと思った次第です。
おすすめはしませんが・・・この即効で痩せる方法も世の中にある色々なダイエット方法とうまく組み合わせることも可能だと思っています。
しっかりと組み合わせの提案もしているので安心して下さい。
Contents
理論上は即効で痩せるダイエット方法
即効で痩せる方法は『食べない』＝『断食』です。
ファスティングとも言いますね。
ここで言う断食は1日1食食べないなどではありません。
1日3食を食べない方法です。
究極のダイエット方法です。
理論上絶対に痩せます。
上記の言い方はかなり大げさですが、つまりとことんカロリー計算していこうということです。
ゴール（目標体重）から逆算していくのです。
ダイエットは『物理+数学+化学』ですから。
ダイエットに関わる体の仕組み
まず一点理論上というのはダイエットにはさまざまな要因も考えられるからです。
その理由はいくつもある体の仕組みです。
要するにダイエットの化学にあたる部分です。
細かいですが大事なことですので、通常ダイエットは体の仕組みを理解しながら、そして様子をみながら進行していかなければなりません。
例えば、ダイエットに関係する体のしくみは、
- 睡眠
- 停滞期
- ストレス
などです。
もちろんほかにもありますよ。
2つめの停滞期を例にとって少しだけご説明します。
ダイエットをしていると必ず停滞期というものがやってきます。
これは人によっていつやって来るのかははっきりと分かりません。
⇒体作り（肉体改造・ダイエット）の停滞期を乗り越える／脱出方法
ホメオスタシス機能＝危機管理システムですから私たちを命の危機から助けようとしてくれている機能なわけで、人の体の仕組みとなっているのでこれをコントロールすることは非常に難しい・・・たぶん無理です。
無理矢理このホメオスタシス機能を誤魔化す方法はありますが・・・やっぱりなかなか困難なものとなります。
だいたいダイエットを始めて1ヶ月後前後とか体重の約5%が減ったときにホメオスタシス機能は発動するとされています。
ですから50キロの人であれば47.5キロのときにホメオスタシス機能は発動なわけです。
この時点で必ずやってくるとは言えないのが体の仕組みなわけですが・・・
断食+必要な栄養の補充（酵素ドリンク）
とまぁこういったこと（体の仕組み）は抜きにして『即効で痩せる方法』を紹介しようと思うわけです。
この即効で痩せるダイエット方法に重要なことはカロリー計算だけです。
これを可能にしているのは酵素ドリンクに含まれる豊富な栄養素となります。
自分で栄養についてアレコレ考えるのはあなたが現在栄養士でもない限り不可能だと思います。
ですから、現在あなたがある程度健康な状態であればホメオスタシス機能が発動するまでは通用するのではないかと思います。
まず女性の1日の消費カロリーは2000kcal前後です。
本当に断食を行なえば、1日に2000kcalがまるまるダイエットできるということとなります。
体重を1キロ減らすのに7200kcal必要になります。
4日後に約1キロ減らすことが出来るのです。
そうすると理論上では1ヶ月間で最高約7～9キロのダイエットが可能となり限界となります。
そうです。
これが1ヶ月間でのダイエットの極限なのです。
2000kcal×30日÷7200kcal=8.3333333….という式が出来上がるわけです。
理解して頂きたいのが何も食べずに痩せれる1ヶ月の最高が7～8キロだということなのです。
ダイエットは突き詰めると物理+数学+化学の話になってきたでしょ。
しかし相当つらいものとなるでしょう。
口に入れていいのは水だけです。
※絶対にカロリーゼロのコカコーラとかは飲んではいけませんよ。
カロリーゼロの商品には人口甘味料という悪魔的なものが入っています。
人口甘味料はダイエットには天敵ですから。
ある意味これも体の仕組み（無駄なインスリン分泌）となります。
しかし水だけでは体は栄養素が摂れません。
きれいになるために痩せる
ダイエットの理由はきれいになりたい女性がほとんどであると思います。
美容のために痩せるわけですよね？
栄養素が摂れないダイエットはゲッソリとした”ただ痩せている”や”ガリガリ”といった気持ち悪い状態に成りかねません。
そこで栄養の豊富な酵素ドリンクを置き換えるのです。
私が最もおすすめしている酵素ドリンクの優光泉であれば一杯20ccが約35kcalで1日60ccの摂取が推奨されています。
⇒株式会社エリカ健康道場の酵素ドリンク優光泉（ゆうこうせん）をどこよりも詳しく説明
ですから、1食を置き換えたとして100kcalちょいとなり、残りの2食を1900kcal以内に抑えることで現在の体重をキープすることになり、残りの2食を900kcalで抑えることで1ヶ月で約4キロのダイエットが可能となります。
ダイエットに酵素ドリンクを使うメリットは痩せ体質への改善
さらに酵素ドリンクをダイエットに使用することでの一番のメリットは体質改善にあります。
酵素ドリンクを摂取することで体内の潜在酵素の消化酵素の負担をなくし、代謝酵素を温存できるため、これまでよりも新陳代謝が良くなり痩せる体質へと変化するのです。
新陳代謝が良くなることは、ダイエット、美容、健康、体の全てにおいて良い方向に向かっていくことになります。
さらに美しく痩せるための方法／組み合わせ
冒頭でも書きましたが、ダイエットは組み合わせ次第で早く結果を出すことができます。
以下の記事を参考にして頂ければより美しくきれいに痩せることができます。
⇒レコーディングダイエットのススメ／効果や期間、目的は食べ物や摂取カロリーに対しての意識改革
⇒一日の三大栄養素の炭水化物・脂質・タンパク質の摂取量を知る
これらが私が考える『即効で痩せる方法』です。
また世の中には市販の酵素ドリンクはたくさんあります。
おすすめできるものおすすめできないもの・・・
私がおすすめしている酵素ドリンクは無添加のもので、おすすめは優光泉と酵素八十八選となります。
酵素八十八選は価格が高く続けるのに少ししんどいかなという印象はもっています。
酵素ドリンクのコスパや品質を考慮した上で優光泉をもっともおすすめしております。
