酵素ドリンクを使ったダイエットで痩せない人の共通点についてまとめました。
- 酵素ドリンクを飲むだけで痩せると思っている人
- 酵素ドリンクの置き換えダイエットをしたが1日の摂取カロリーの計算をしていない人
- 思い描いている結果がついてこない為継続できない人
ほかにもいくつかあります。
ですが結局は最終的にこの3つのパターンの結論に辿り着くので3つにまとめました。
酵素ドリンクダイエットで痩せない共通点を挙げるだけでは説得力に欠けると思います。
私の独断と偏見となりますが、
それぞれの失敗した原因について考えられる範囲で解説を交えていきます。
Contents
酵素ドリンクダイエットで痩せないパターン1／2／3
あくまで理論上「それでは痩せないよ」といった話になります。
当てはまる人も当てはまらない人もいるかもしれません。
しかしおそらく「（痩せない理由は）当たっているだろう！」という自信があります。
酵素ドリンクは飲むだけで痩せる？
まずは1つ目の”酵素ドリンクを飲むだけで痩せると思っている人”について。
「酵素ドリンクを飲むだけでは痩せません！」
酵素ドリンク自体には痩せる効果はないのです。
ここを勘違いしている人が「痩せない」「効果なし」などの口コミや評判を見ていると多いと感じます。
酵素ドリンクを飲んで今まで通りに同じような1日3食の食事メニューで生活していればカロリーのみの理論上では逆に太ります。
今までの3食に加えて酵素ドリンクのカロリーもプラスされることになりますからね。
当然といえば当然だと考えられるのではないでしょうか？
しかし、1点考えられることは・・・もしかすると少し痩せるor体重に変動なしといった可能性はあるということです。
それが酵素ドリンクの効果の1つです。
”酵素の力により栄養吸収が良くなりお通じが良くなり溜まっていたものが出た”といった場合です。
今まで溜まっていたものが体の中から無くなるわけですからその分体重は軽くなります。
そして肌も綺麗になっている可能性も考えられます。
ダイエット目的のためだけで酵素ドリンクを飲んでいると気付かないかもしれませんが・・・
継続して酵素ドリンクを飲み続けていれば（痩せなかったとしても）美容効果はあるはずです。
摂取カロリーの計算ができていない
ではパターン2の”酵素ドリンクの置換えダイエットをしたが1日の摂取カロリーの計算をしていない人”です。
1日3食の食事メニューを食べている人が朝・昼・晩のどこかで1食を酵素ドリンクに置き換えているパターンです。
どこで置き換えるかというのも長い目で見ると体重の増減に変化はあるかもしれませんが・・・今は関係ないのでひとまず置いておきます。
おそらくこのパターンで痩せないと言っている人は残りの2食をお腹いっぱい食べて1日の消費カロリーを摂取カロリーが上回っているということ考えられます。
『摂取カロリー＜消費カロリー』
のダイエットの基本が出来ていない人ということとなります。
「えっ？何？その方程式？公式？初めて見たけど・・・」
という場合で現在ダイエットに取り組んでいる人は一度体が痩せるという仕組みについて勉強をする方がいいと思います。
おそらく勉強をしてから再度ダイエットに取り組んだ方が良い結果が出るはずです。
車の教習所でいうところのダイエットの学科です。
ダイエットを辞めるわけではありません。
体が痩せる仕組みを理解してから再度実技に移るということです。
各社が販売する酵素ドリンクのカロリーは1食あたりでも約100kcalあるものはないでしょう。
だいたいが100kcal未満です。
例えば、パターン2で痩せないと言っている人が置き換えダイエットで朝食を酵素ドリンクにしていた場合に昼と夜のメニューを合わせると2000kcalを超えている可能性が非常に高いです。
もしかするとどっかのタイミングで1食置き換えたことでご褒美を自分にしているなんてことも・・・
カロリーを気にせずに食べていると1食辺りで1000kcalを超えることなんか結構普通にあります。
試しにファミレスのメニュー票のカロリーを見て下さい。
最近は親切というか便利というかメニュー票にカロリーがちゃんと書いているところが多いですから。
インターネットでも調べると確認することが出来ますよ。
〇〇（ファミレスの店舗名）+カロリーでググると店舗にもよると思いますがある程度はメニューのカロリーを確認することができると思います。
昼+夜で2000kcal以上として朝の酵素ドリンクのカロリーを足すと2000kcalは超えてますね。
成人の男性／女性で1日の消費カロリーは異なりますがどちらも約2000kcal前後です。
※体重によっても1日の消費カロリーは異なります。
基本的に体重が重たい人の方が消費カロリーは多くなります。
『摂取カロリー2000kcal以上＞消費カロリー2000kcal』
当然ですが痩せないですね。
酵素ドリンクの良い効果はパターン1と同様です。
お肌は綺麗になってるのではないでしょうか？
そもそも継続できていない
パターン3の”思い描いている結果がついてこない為継続できない人”です。
これは問題外です。
ダイエットは継続することで成果が現れるのです。
ダイエットをスタートして何日後に挫折したかはわかりませんが・・・そもそも酵素ドリンクをどういった使い方をしたのかすらわかりません。
問題外では解決にならないと思いますので、パターン3に関してもダイエットには継続が重要であることを理論に基づいて解説します。
そもそも体重が1kg減るということは何kcal消費したときかをご存知でしょうか？
またまたダイエットの学科の時間ですよ。
答えは約7200kcalです。
7200kcal消費することで1kgの体重が減ることになります。
それでは1日の消費カロリーは2000kcalですから1日の摂取カロリーを1000kcalまで抑えたとしましょう。
単純計算するとダイエットをスタートしてから体重が1kg減るのは7日後となります。
運動をプラスすることで6日後や5日後にすることも可能となります。
しかしかなり過酷なダイエットです。
1日の摂取カロリーを1000kcalに抑えるのはつらいと思いますよ。
1日の摂取カロリーを1000kcal以下に抑えるのは素人には危険ですので控えた方が無難です。
急いで体重を落としたいといった人でも3～5kg落とすのは少なくても1ヶ月はかかるということです。
酵素ドリンクを使ってのダイエットであればある程度は健康面・美容面もフォローできますがっ！！
おすすめできるダイエットではありません・・・。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
酵素ドリンクを使ったダイエットで痩せない人の共通点となります。
詰まるところカロリー計算に落ち着き、酵素ドリンクの効果を理解していない、ダイエット／体の仕組みを理解していないといった”体作りに関して知識不足”であるところが痩せない原因ではないでしょうか。
ダイエットは普通1kgを落とすのに1ヶ月という考え方が一般的です。
確かにすぐに痩せる方法ももちろんあります。
しかし健康や美容の側面からみても当然おすすめできるものではありません。
⇒【すぐに5kg痩せる？】短期的なダイエットは目的が明確なときだけの最後の手段
またダイエットに取り組むと色々な壁が出てきます。
ダイエットの停滞期であったり、
⇒体作り（肉体改造・ダイエット）の停滞期を乗り越える／脱出方法
モナリザ症候群と呼ばれる現代の生活習慣病のようなもの、
まで理に適った痩せない理由が出てきます。
本当にダイエットは長い目で見て続けることが大切なのです。
多くの人がすぐに結果を求めるばかりに痩せない・・・ダイエットに失敗したということになります。
あとがき
酵素ドリンクそのものには痩せる効果はありません。
酵素ドリンクを使ったダイエット方法は健康的・綺麗に（美容）痩せるといったことが目的です。
酵素ドリンクには栄養がありますから少々の置き換えダイエットやプチ断食と呼ばれるものを実践することもできます。
しかし、各社が販売している市販の酵素ドリンクによってはおすすめできるものとそうでないものがあります。
健康的・綺麗に本格的にダイエットに取り組むのであれば完全無添加の酵素ドリンクがおすすめです。
それでもプラスアルファで”体の仕組みを知るというダイエットの知識”を勉強しておくことによってカロリー計算が出来るようになります。
「これではまだ痩せないな」
「もう少しで順調にいけばあと何日後に目標の体重になるかも」
など目標も立てやすくなります。
最後にダイエットに成功する人の共通点を挙げておきます。
『継続している人』
⇒ダイエットや体作りの成功者の共通点や秘訣とは？知識／精神力のコントロール
これに尽きます。
