私は肉体改造やダイエットは常々長期的スパンでするものとこのサイトの各所に書いています。
確かに・・・短期的なダイエットはあることはあるのですが・・・
基本的にはありませんしorおすすめしていません。
参考⇒【すぐに5kg痩せる？】短期的なダイエットは目的が明確なときだけの最後の手段
漫画家でタレントの浜田ブリトニーさんのダイエット方法も一見簡単に痩せたように思えますが、しっかりと長期的に努力されています。
浜田ブリトニーさんのダイエット方法は一時期に話題になりましたし、今でも話題に挙がります。
そんな彼女のダイエット方法は置き換え酵素ダイエットというもの。
Contents
浜田ブリトニーさんとは
浜田ブリトニーさんについて少しだけ・・・
本名は浜田菅子＝（はまだ すがこ）さんといい、年齢は『自称20歳』です。
口癖は「パネェっす」や「パコる」が有名ですね。
年齢が自称というのは浜田ブリトニーさんの本業は漫画家でギャル漫画を描いています。
本人曰く”ギャル漫画を描くためにギャルの気持ちを忘れない”ため＝その一番良い年齢が20歳とのことです。
彼女の年齢については公式な発表はありません。
2013年の12月に一般人の男性と結婚ではなく婚約発表。
しかし・・・2014年6月に婚約解消の運びとなったようです。
テレビで話題となった当初の浜田ブリトニー
当時テレビに出演し出した時のキャッチコピーは、
『ホームレスギャル漫画家』でした。
”インターネットカフェを転々として、ギャル漫画を描いて生活している”
といったテレビ側が食いつきそうな個性的且つ変人っぷりですかね。
完全にレアキャラです。
現在でもそんな漫画家はいませんもんね。
※ちなみに現在はマネジメントやイベントプロデュースなどを行なう会社（PIECE EIGHT）の代表取締役で、代々木上原ではダイニングバー（オカオカハウス）を経営しています。
浜田ブリトニーの思い立つ→即行動の性格
元々はトリマーを目指して、トリマーの専門学校に通っていたようですが、卒業後に藤子不二雄Aの漫画（まんが道）に感化されて漫画家を目指すようになったそうです。
まんが道とはネットカフェを転々としているときに出会った漫画だったとのことです。
運命的な出会いですね。
ギャル漫画家がホームレスになったわけではなくて、ホームレスがギャル漫画家になったんですね。
（彼女のキャラから私は勝手に下手ウマな絵を想像していましたが、調べてみたところ普通に上手くてびっくりしました）
思いたったらすぐに行動するという性格が彼女の強みなのだと思います。
そういった”思いたったら→行動”という性格が彼女のダイエットに対しての行動にも表れているのでしょう。
すっぴんにも抵抗があり、自身の目が嫌（気に入らない）だということで整形もしていました。
即行動のレベルが一般の人より2歩3歩進んでおり、さすがタレントといった感じです。
当時、書き上げた漫画もすぐに自身で編集部（小学館）に持ち込みをしていたようですし、
この性格があっての現在があるという感じですね。
私も思いたったすぐに行動するというのは非常に大事なことだと思っており日々常に意識していることです。
見習いたい部分です。
浜田ブリトニーのダイエット方法
浜田ブリトニーさんの身長は146センチと小柄です。
ただ、胸（おっぱい）の大きさカップ数はGカップあり豊乳なんですね。
すごいのが彼女のダイエットはこのGカップを残しながらのダイエットに成功しています。
女性の場合は痩せたときに胸も同時に痩せてしまうという心配がありますからね。
彼女はダイエットに”美的90選ベジライフ酵素”という酵素ドリンクを使用しています。
痩せる／ダイエット前の浜田ブリトニー
ダイエット開始当初の体重は52.2キロでした。
身長が146センチで体重が52.2キロははっきり言って”デブ”ですね。
※画像は浜田ブリトニーさん本人ブログより
体脂肪率などの関係もありますし、体重だけがすべてではありませんが・・・
見た目的にやっぱり”デブ”です。
これは認めざる終えません。
2010年から1年間芸能活動を休止して漫画家に専念した期間に激太りしたようです。
原因は不規則な生活・食生活だといいます。
その後、浜田ブリトニーさんは自身の公式ブログにて”公開ダイエット”と称して→体重39キロを目指します。
マイナス約10キロは正直相当しんどいと思います。
私も普段から体重／体型に気をつけていますが、マイナス5キロを落とすことでもそこそこの精神力が必要だと思いますし、一番しんどいポイントはダイエットの停滞期です。
マイナス5キロであれば、ダイエットの停滞期はあまりありません。
基本的にはしっかりとしたカロリー計算を行なうだけで順調に体重は落ちていくことになります。
しかし、マイナス10キロは一般的に考えると必ずといってもいいくらい停滞期がきます。
この停滞期がダイエットには最強の敵となるのですが・・・
痩せる／ダイエット後の浜田ブリトニー
浜田ブリトニーさんはダイエット開始から2ヶ月半でマイナス10キロの目標体重の39キロに達します。
思い立ったら即行動の性格が功を奏しているでしょう。
2ヶ月半のダイエットでマイナス10キロは生半可なものではありません。
2ヶ月半ダイエットを継続することができればだいたいの人がダイエットに成功できるかと思います。
だいたいの人がダイエットを始めようとしても、
”明日からダイエットをする！！”
”三日坊主ないし一週間坊主・・・”
などが多い様な気がします。。
さらに浜田ブリトニーさんはこのダイエットをきっかけにその後も体型（スタイル）には気をつけてらっしゃいます。
※ダイエット成功後は雑誌などで読者モデルとしての活動もしており芸能活動の幅も広げています。
私の考えるダイエットの大切なところは”まさにここ”です。
ダイエットを通して食べ物や体型（スタイル）に対して気持ちが変わるというところです。
ここに変化があることでリバウンドの可能性は飛躍的に減少するのです。
苦労せずに痩せるダイエットは”この部分”がわからないのでまた太るということを繰り返してしまうのです。
彼女の有言実行は本当に素晴らしいですね。
手法の基本は置き換えダイエット＝朝食を酵素へ
浜田ブリトニーさんは朝食をベジライフ酵素の置き換えダイエットを実践しています。
しかし、酵素ダイエットは彼女のダイエットを手助けしたに過ぎません。
彼女自身が本当に実直にダイエットに向き合っています。
たった2ヶ月半でマイナス10キロには多大なる努力の部分がぼやけてしまっているのです。
一見、酵素を飲むこと（朝食の置き換えダイエット）だけで痩せることに成功したように見えますが・・・
しっかりと一日の摂取カロリーの計算もされています。
もちろん酵素は非常に重要で大切な栄養素になります。
参考⇒酵素とは栄養吸収の働きを助け、活動エネルギーを与える潤滑油
一日のカロリー計算をする／できるということは、食べ物に対しての知識が必要になってきます。
さらに一日の摂取カロリーについても知っておかないとなりません。
参考⇒食べ物の栄養素を知りダイエットや体作りを物理的に考える
参考⇒一日の三大栄養素の炭水化物・脂質・タンパク質の摂取量を知る
浜田ブリトニーのダイエット成功を解析／解明
浜田ブリトニーさんは、
”朝食に酵素を飲み→昼食は好きなものを食べて→夕食で一日のカロリーの調整を行なう”
といった食事面でのダイエットをしていたようです。
実にシンプルな食事制限のダイエットです。
”ずぼらダイエット”などとも言われていますね。
このシンプルにできる理由は酵素ドリンクを取り入れているから成せる業ですね。
一般的な食事制限では栄養面を考えるのはもう少し複雑になります。
プロテインやサプリメントや酵素ドリンクは栄養素の複雑をシンプルにする（栄養補助食品）ことができるのです。
参考⇒プロテインは栄養補助食品／筋肉のきっかけとなるタンパク質を効率良く摂取するモノ
浜田ブリトニー流ダイエット＝いくつもの工夫
さらに彼女は彼女なりの無理のない運動も心掛けています。
それが『早歩き』です。
彼女は大の運動嫌いだったとのことで自分でもできる運動を考えたのだと思います。
こういったことも私は大切だと思っています。
肉体改造やダイエットは無理をしても長くは続かないのです。
ですが長く続けることが重要なのです。
そこでまず考えるべきことは、
自分のできる範囲での運動と食事メニューを今の生活に落とし込むことが重要なのです。
そのほか食事面や普段の生活でもあらゆる工夫をされています。
※浜田ブリトニーさんが行なった工夫にたいして、一つ一つ私の解説と理由をつけたしてます。
◆『背中などの肉（贅肉）がつきやすい場所には使い捨てカイロをはる』
解説・理由＝脂肪を燃焼させることで代謝をあげる、痩せやすい体作りにも有効となります。
◆『葉物野菜（キャベツやレタスなど）を中心にする』
解説・理由＝葉物野菜は栄養（食物繊維）が非常に多く、体内の消化をよくする働きがあります。
◆『スナック菓子（ポテトチップスなど）をアレンジしてダイエットメニューに取り入れる』
解説・理由＝ダイエットは我慢との戦いといった感覚がありますが我慢はいずれ爆発／リバウンドに繋がる可能性があります。しかし無理をしないということを意識することが重要です。
など酵素ドリンクだけではありません。
ほんの少しだけ酵素ドリンクは彼女のダイエットに貢献しただけです。
浜田ブリトニーさん自身がダイエットに対してしっかりと向き合い／努力されています。
体作りやダイエットは自分自身が非常に重要なのです。
まとめ
浜田ブリトニーさんのダイエットについて紹介しました。
決して簡単に痩せたわけではないことが分かってもらえたと思います。
体作りやダイエットは簡単なのですが簡単ではありません。
矛盾したことを言っていますが・・・
考え方は本当に簡単なのです。
『摂取カロリー＜消費カロリー』
ただこの方程式さえ守れば確実に痩せることができます。
その中で健康も意識することが大切となります。
つまりダイエットは頭では分かっていても→行動に移すことが難しいのです。
ダイエット／痩せることはできたが肌がボロボロや病的な感じでは成功なのか？といったことになりますよね。
ダイエットに失敗しても誰も責めることはしませんし、
現在の状態が継続するだけです。
そしてダイエットは気持ちがあればいくらでもチャレンジできます。
体型が気になるのであればゆっくりと取り組んでいけばいいと思います。
私の経験上ですが、ダイエットをしようと考える人に『明らかなデブ／太っている』という人はあまりいません。
大抵は、おしゃれな人／体型（スタイル）を気遣っている人／向上心のある人に多い様に感じます。
浜田ブリトニーさんが酵素置き換えダイエットで取り入れていた酵素ドリンクは”美的90選ベジライフ酵素”となります。
気になる方はベジライフ酵素の公式サイトで確認して頂ければと思います。
私は酵素ドリンクでは優光泉もおすすめしております。
優光泉は元モーニング娘。の市井紗耶香さんがPRしています。
ベジライフ酵素液との違いはざっくりですが、優光泉は九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素ドリンクです。（優光泉の1杯あたりのコストパフォーマンスは約145円）
参考⇒株式会社エリカ健康道場の酵素ドリンク優光泉（ゆうこうせん）をどこよりも詳しく説明
いずれにしても酵素ドリンクは毎日飲み続ける（継続していく）ものとなりますので、
コストパフォーマンスも重要となりますのでしっかり検討しなければなりません。
ベジライフ酵素液の1杯あたりのコストパフォーマンスは約197円です。
